婚活、就活、妊活など○○活動が言われておりますが、腸活というものもあります。
腸内環境を整える活動ってことを略して「腸活」と言われています。
こちらでは、腸内環境を整えることのメリットが仕事へもいい影響を与えると言われているってことで、簡単にご紹介させて頂きました。
腸内環境を整えると！
免疫力アップ
腸は、体の中で免疫細胞が1番多く存在している場所と言われており、およそ７０％が腸内に存在するとのことです。だからこそ、腸内環境が乱れて悪玉菌が増えると、免疫細胞が上手く働かなくなってしまいます。いろいろな研究結果がほうこくされておりますが、腸内環境を整えることで、風邪やインフルエンザの発症率まで下げることが出来ると言われています。
女性ホルモンを整える
豆、特に、大豆を食べると、女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをする「エクオール」が、腸内細菌の力で作られると言われいます。エクオールは女性らしさをアップさせるだけでなく、生理不順などにも効果があり、妊娠力もアップするとされているんです。また、便秘は身体を冷やすと言われていますので、妊娠しやすい身体作りのためにも、腸内環境を整えることは欠かせないのです。
老化予防
腸内環境を整えて「抗酸化酵素」をしっかり働かせることで、老化を防ぐことが出来るのです。
ストレスに強くなる
腸内環境が整うと、「幸せホルモン」と呼ばれる神経伝達物質のセロトニンの分泌が、活発になることがわかっています。
セロトニンが活発になると幸福感が増し、ストレスを感じにくくなると言われているのです。
腸活こそダイエットに最適
ダイエットをするなら、まず腸活から！と言っても良いほど、腸活は肥満予防に役立ってくれます。そもそも、腸内環境が整っていないと便秘になりやすく、むくみやすくもなります。また、腸内に老廃物が溜まってしまうと有害物質が発生し、その有害物質は血中へと吸収されます。血液がドロドロになることで、細胞に栄養が吸収されにくくなり、脂肪として蓄積されてしまうのです。腸内環境が整えば血液はサラサラになり、栄養も効率よく吸収され、太りにくくなるというわけです。
体内から健康にだから気持ちも安定
腸内環境が改善されることにより
- 整腸・美肌
- 免疫力アップ
- 感染予防
- 肥満防止
- ガンのリスク低下
- 血圧降下作用
- アレルギー疾患の改善
などの効果が言われております。
そして、体内の環境が整うことで、仕事に対しも余裕が持てるようになり、イライラなど抑えられるメガニズムがあります。